jak się

jak przeczytasz powyższy temat, zabierz się na inne podwieszone, tam masz wystarczającą ilość info.

Musisz po prostu dołożyć dodatkowe ćwiczenia bo jeśli masz tylko hantle to z czasem jest tego obciążenia za mało żeby dać jakiś sensowny bodziec. To obciążenie dodatkowe będzie konieczne. Natomiast możesz dołożyć inne ćwiczenia na przykład z masą ciała aby uzupełnić innymi z tymi hantlami. Na takie nogi jak byś dał na przykład najpierw wykroki tak [...]

fajne multiwitaminki mają. firma coś ala jak unas jelfa/polfa to w stanach gnc/puritans pride/now .......wydaje mi sie.....

Dzieki wszystkim :D Jak tak to biore i najprawdopodobniej bede miał regularnie jakies suple z tej firmy bo dla kumpla ojciec przesyla ze stanow :] a ze koles sie nie zna to nic tylko brac..;] Pozdro!

no od czegos trzeba zaczac, a jednak start z tym co najmocniejsze - jak wskazuje moje dotychczasowe doswiadczenie - konczy sie poryta puszka

Suple jeszcze sobie odpuść przez conajmniej 5 miesięcy potem mozesz ewentualnie pomyśleć o jakieś kreatynie a teraz to ułóż sobie diete i jak bedziesz miał braki wtedy sie wspomóż suplami

juz Ci raz poprawiałem dietę, radzę sie zastosować do wskazówek. nie wiem skąd Ci wyszło 1g/kg tłuszczy . . chyba, że ważysz 30 kg Na moje oko tu jest dużo za mało kcl. nawet jak na redukcje, jaki masz bilans kaloryczny ? węgle mogą zostać, ale wypadało by zwiększyć tłuszcze aby podbić kcl. No i oczywiście bardzo mało błonnika w diecie

Pytalem juz i raczej nikt. Nowicjusze nie wiedza jak to brac a konkretny osobnik sie za to nie lapie.

to dobry dzik jak sustem sie ubija !gratuluje mądrych kolegów!

Wiem ze gen-fara napewno lepiej by bylo wbic ale nie mam kolejnych 3 miechow na to tylko jak pisalem co najwyzej jeden miesiac i trza sie odblokowac...ile mozna

to ziki ubij sie winkiem jak chcesz szybko

Kiedyś podobno najlepszy...ale teraz to nikt nie zna jego składuKK Jakieś doświadczenie już z suplami masz? bo jak nie to na początek pomyśl o czymś słabszym A dieta i trening jest mam nadzieje? bo inaczej nie spodziewaj się żadnych efektów pozdrawiam

mialem tak po pierwszej seri atomica pewnie jest to samo to co w swiss ja sie przezucilem na dupe i bylo ok jak bym bol to do wytrzymania, Tobie tez radze wbijac w dupe :)

widze cos słaba frekwencja byla, starych wyjadaczy nie bylo ja zadowolę sie powtórkami, jak bedą linki to wrzucać !

Nie. Kto ci to powiedział? Jak grasz w piłkę i ćwiczysz na siłowni to od razu musisz zwiększyć kcal w diecie. Nie prawda, że będą się palić heh. Jeżeli nie dostarczysz organizmowi odpowiedniej dawki btw i kcal to mięśnie będą rosły ale wolniej

[...] dzisiaj nazywamy suplementem diety, gdyż zalecała ciągłe spożywanie niewielkich dawek jego przetworów, co miało na celu utrzymywanie zdrowia i wysokiej sprawności organizmu - do późnej starości. Jeden z rozdziałów mojej książki (www.legalneanaboliki.pl) poświęcony jest fitohormonom, czyli składnikom aktywnym takich roślin, jak m.in. żeń-szeń.

jak już się upierasz to polecam waxy maize

Podziała na masę tak samo jak inne węgle, tylko musisz też jeść odpowiednią ilość białka. Cukier ma wysokie IG i nie jest zdrowe tym się najadać. Poza tym tłuszczu też nie unikniesz ;p Zmieniony przez - BlackCamel w dniu 2010-07-09 23:32:39

Czarny pas judo tłumaczy wszystko, do tego jak jest naprawdę dobrym niebieskim pasem to może sprawdzać się w roli trenera.

blisko sutka to są takie zgrubienia jest ich dośc duzo , ale czuć ze to się rusza , jak jade palcem..